Hoved Helseinformasjon Vær forsiktig, hvis du ofte spiser for sent, kan øke kreftrisikoen
Vær forsiktig, hvis du ofte spiser for sent, kan øke kreftrisikoen

Vær forsiktig, hvis du ofte spiser for sent, kan øke kreftrisikoen

Anonim

Kreft er en av de dødeligste sykdommene i verden. Denne sykdommen er forårsaket av unormal og ukontrollert vekst av celler i kroppen. Kreftceller kan forekomme hvor som helst i kroppen din, fra hjernen til huden din. Opprinnelig angriper kreftceller bare visse områder, uten behandling kan kreftceller spre seg og angripe andre kroppsvev.

Image

En studie viser at middagstimer kan påvirke en persons risiko for å utvikle kreft. Hvordan så? Finn ut svaret nedenfor.

Risiko for kreft og spisevaner for sent på kvelden

Image

En studie utført av Barcelona Institute publisert i International Journal of Cancer viser at spisetid om natten kan påvirke en persons risiko for å utvikle kreft.

I studien så forskere på data fra 621 mannlige deltakere med prostatakreft og 1 205 kvinner med brystkreft. I tillegg så forskere også på 872 menn og 1 321 kvinner som ikke jobbet med nattskiftet.

Studiedeltakerne ble bedt om å fylle ut spørreskjemaer og gjennomføre ansikt-til-ansikt-intervjuer om spise- og sovevaner og andre risikofaktorer. Deltakerne rapporterte også om timene de vanligvis spiste frokost, lunsj og middag. En tredjedel av deltakerne har også en vane å snacks på ettermiddagen, og 7 prosent av deltakerne spiser ofte snacks etter middagen.

Resultatene viste at folk som spiser middag før 21.00 eller spiser minst to timer før leggetid, har en risiko for bryst- og prostatakreft omtrent 20 prosent lavere enn folk som spiser for sent, som er over klokka 10.

Folk som jobber nattskift pleier å spise for sent

Image

Noen yrker som flyvertinner, sykepleiere, legevakt og sikkerhetsansvarlige må ofte ta svinger for å komme på jobb om natten til daggry eller morgen.

De som jobber nattskift skal fortsatt være årvåken om natten. Denne arbeidstiden kan forskyve tiden for å spise mer middag eller pleier å snacks for å avverge døsighet.

Katie Ferraro, ernæringsfysiolog og foreleser fra University of California i USA mener at folk som jobber nattskiftet vil våkne opp senere og hoppe over morgentrening. Som et resultat er de veldig enkle å gå opp i vekt. Å være overvektig er en risikofaktor for alle typer kreft.

I tillegg til å gå opp i vekt, kan å spise for sent og endre søvn også forstyrre døgnrytmer (kroppens biologiske klokke). Kroppens biologiske klokke regulerer hormonnivåer, søvn- og våkne sykluser, metabolisme og andre viktige mekanismer i kroppen, inkludert utvikling av celler i kroppen.

Vel, unormalt eller unormal cellevekst i kroppen kan utvikle seg til kreft.

Kreftrisikofaktorer er ikke bare middag

Image

Overspising er ikke en eneste risikofaktor for kreft. Hvis du spiser uten å ta hensyn til næringsinnholdet i mat, kan du også øke risikoen for kreft. Andre kreftrisikofaktorer som du trenger å vite om, inkluderer:

  • alder
  • Har et familiemedlem med en historie med kreft
  • Ofte utsatt for kreftutløsende stoffer, for eksempel fra sigarettrøyk
  • For mye soleksponering
  • fedme
  • Røyking eller avhengig av alkohol

Les også:

  • Er det virkelig mat som kan gjøre munnkreft?
  • Stemmer det at å spise Enoki-sopp kan forhindre kreft?
  • Stemmer det at det å ha sex rutine kan forhindre brystkreft?

Del denne artikkelen:

Del dette:

  • Klikk for å dele på Facebook (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Twitter (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på WhatsApp (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Tumblr (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på LinkedIn (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på ny linje (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på BBM (Åpnes i et nytt vindu)

Anmeldt: 6. september 2018 | Sist redigert: 6. september 2018

kilde

Hvilken tid du spiser middag kan påvirke kreftrisikoen din. https://www.healthline.com/health-news/what-time-you-eat-dinner-may-affect-cancer-risk#4. Åpnet 3. september 2018.

Dette er den beste tiden å spise middag for å forhindre kreft, ifølge en ny studie. https://www.mindbodygreen.com/articles/eating-late-meals-cancer-risk. Åpnet 3. september 2018.

Risikofaktorer for kreft. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk. Åpnet 3. september 2018.