Hoved helseinformasjon Stemmer det at bare det å spise sjokolade kan gjøre humøret ditt bedre?
Stemmer det at bare det å spise sjokolade kan gjøre humøret ditt bedre?

Stemmer det at bare det å spise sjokolade kan gjøre humøret ditt bedre?

Anonim

Følelser og stemninger er abstrakte ting som er litt vanskelige å forstå. Begge er også nært knyttet til psykiatriske problemer som depresjon eller angstlidelser. Men dessverre er det fortsatt mye feilinformasjon om disse to tingene. Og hvis informasjonen som er mottatt er feil, vil det absolutt ha en dårlig innvirkning på deg, din familie eller venner som har psykiatriske problemer. For følgende, vurder følgende anmeldelse.

Myter og fakta om følelser og stemninger

Følelser og stemninger er to forskjellige ting. Følelser er reaksjoner som noen viser på noe. For eksempel sint. Mens stemningen er en følelsesendring når noen mister fokus på noe. For eksempel når du fremdeles føler deg sint, så få gode nyheter fra noen du er glad i. Denne endringen av følelsen fra sinne til lykke kalles humør.

Men selv om de er forskjellige, er disse to tingene en uadskillelig del av livet ditt.

Her er noen fakta og myter om følelser, stemninger og psykiske sykdommer som påvirker begge deler, inkludert:

1. Fakta: mat kan forbedre humøret

Alle kan oppleve dårlig humør, når som helst og hvor som helst. Kvinner som menstruerer er vanligvis de mest sårbare humørsykene fordi det påvirkes av hormonelle forandringer i kroppen og alle symptomene på PMS som forstyrrer.

Mange populære råd der ute sier at å spise sjokolade kan bidra til å forbedre seg, og faktisk er dette sant. Dårlig humør kan enkelt rettes bare gjennom mat. Forsikre deg imidlertid om at maten er rik på folat, antioksidanter, probiotika og fiber.

Folat antas å stimulere produksjonen av hormonene serotonin og dopamin slik at en person blir mer avslappet og lykkelig. I mellomtiden jobber antioksidanter, probiotika og fiber for å lindre magesmerter og kramper, noe som ofte gjør deg stresset. Alle tre er også effektiv blodsirkulasjon til hjernen slik at du kan tenke tydeligere.

Du kan få disse fordelene fra mørk sjokolade (mørk sjokolade), spinat, grønnkål, yoghurt, fisk og nøtter.

2. Myte: deprimerte mennesker er hele tiden triste

Depresjon er en sykdom som påvirker ens følelser og humør. Følelser av tristhet og depresjon som oppstår kontinuerlig blir faktisk symptomer på depresjon. Imidlertid opplever ikke alle det samme.

De fleste som har diagnosen kronisk depresjon har en tendens til å være mer irritabel og irritabel. Det er de som synes det er vanskelig å sove godt og miste interessen for de tingene han pleide å elske. Det er også mennesker med depresjon som ser ut som sunne mennesker generelt; de kan gå på skole, jobbe og omgås samt glede seg over livet.

Dette er fordi depresjon har mange "ansikter". Manifestasjoner av depressive symptomer kan variere veldig fra person til person.

3. Fakta: Helsen din påvirkes av følelser

Ikke bare kostholds- og treningsrutiner som kan garantere kroppen din. Følelsene dine, vet du! Både positive og negative følelser, de er veldig innflytelsesrike i livskvaliteten.

For eksempel vil du konstant være trist, engstelig og engstelig for at du ikke kan leve i fred. Du har problemer med å sove og tenke tydelig fordi du alltid tenker på de verste mulighetene. Ofte gjør negativ tenking ikke bare lettere stresset, men risikoen for ulike fysiske sykdommer øker også.

Motsatt, hvis du oftere er takknemlig og lykkelig, ville livet ditt bli morsommere. Disse positive følelsene forhindrer stress og reduserer risikoen for forskjellige sykdommer. For å leve mer kvalitet, må du kunne kontrollere følelsene dine forbli positive.

4. Myte: Depresjon er sårbar for å angripe eldre

Å ha en sykdom, bli liggende død av en ektefelle og å være isolert for å bevege seg og kommunisere kan faktisk gjøre at eldre blir deprimerte. Det betyr imidlertid ikke bare eldre mennesker er sårbare for denne tilstanden. Du må vite at ensomhet er en av de høyere årsakene til depresjon hos personer i alderen 15 til 34 år.

Dette skjer fordi livsstilen til unge mennesker som er helt individualiserte og veldig lett påvirket av ting som ikke er bra på sosiale medier.

5. Myte: å behandle bipolar lidelse betyr sløv kreativitet

Bipolar lidelse er en psykiatrisk sykdom som får en person til å føle ekstreme forandringer i atmosfæren veldig raskt. Mennesker med denne tilstanden føler seg noen ganger deprimerte. Imidlertid kan det plutselig bli en veldig aktiv person uten å tenke på.

Les også:

  • 5 nøkler til å redusere følelser raskt, nøyaktig og uten årer
  • Vi introduserer Serotonin, et naturlig kjemisk stoff som kan regulere følelser
  • Forstå 7 typer grunnleggende følelser som viser seg å ha hver funksjon

Del denne artikkelen:

Del dette:

  • Klikk for å dele på Facebook (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Twitter (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på WhatsApp (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Tumblr (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på LinkedIn (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på ny linje (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på BBM (Åpnes i et nytt vindu)

Anmeldt: 31. mai 2019 | Sist redigert: 31. mai 2019

kilde

Myter om sinn og humør avslørt. https://abcnews.go.com/Health/Depression/story?id=4396226&page=1. Tilgang 12. november 2018.

4 fakta du aldri visste om følelsene dine. https://www.health.com/health/article/0,, 20952746, 00.html. Tilgang 12. november 2018.

Skill mellom følelser og humør. https://pdfs.semanticscholar.org/5547/45c7792d5d34dc86a7556a3de61fe338091d.pdf. Tilgang 12. november 2018.

Positive følelser og velvære. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/between-cultures/201611/positive-emotions-and-wellbeing. Tilgang 12. november 2018.

Forholdet mellom kreativitet og humørsykdommer. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181877/#. Tilgang 12. november 2018.