Hoved anemi Viktigheten av vitamin C for personer med anemi
Viktigheten av vitamin C for personer med anemi

Viktigheten av vitamin C for personer med anemi

Anonim

Som de fleste andre vitaminer produserer ikke kroppen din vitamin C (også kjent som askorbinsyre) naturlig, men det meste av dette vitaminet vil fås fra mat eller tilskudd.

C-vitamin øker absorpsjonen av jern som spiller en viktig rolle i kroppens funksjon. Jern er med på å lage hemoglobin, den delen av røde blodlegemer som bærer oksygen. C-vitamin hjelper også i produksjonen av røde blodlegemer. C-vitaminmangel kan forårsake anemi, eller lave blodceller. Kilder til C-vitamin er grønnsaker og frukt, spesielt appelsiner. Sitrusfrukter inkluderer appelsiner, grapefrukt, mandariner og lignende frukter. Frisk og frossen frukt, grønnsaker og juice har vanligvis mer vitamin C enn hermetiske.

C-vitaminmangel kan oppstå hvis du ikke får i deg nok vitamin C fra maten du spiser. C-vitaminmangel kan også oppstå hvis noe forstyrrer din evne til å absorbere C-vitamin fra maten. Røyking for eksempel forstyrrer kroppens evne til å absorbere vitamin C. Folsyre og vitamin C-mangel anemi behandles ved å tilsette kosttilskudd og øke disse næringsstoffene i kostholdet ditt.

Årsaker til anemi i vitamin C-mangel

Når kroppen din ikke har nok vitamin C, vil du være mangelfull på vitamin C og du kan være i fare for blodmangel i vitamin C. Årsaker til vitamin C-mangel som kan forårsake anemi inkluderer underernæring, hypertyreose, kreft eller manglende evne til å absorbere jern. Røyking kan også tømme vitamin C-reserver med 30 prosent.

Å spise mat med høyt vitamin C sammen med jernrik mat skaper et surere miljø i magen som kan bidra til å absorbere jern. Voksne absorberer vanligvis mellom 10 og 15 prosent av jernet de spiser, og de vil absorbere hemejernet som kan fås fra kjøtt, ikke-hemejern som er bedre avledet fra planter og absorpsjon er ikke avhengig av andre matvarer. Opptaket av ikke-hemmet jern påvirkes av inntaket av andre matvarer som vitamin C. Folk som får mesteparten av proteinet sitt fra plantekilder og som har vitamin C-mangel, har en høyere risiko for å utvikle anemi. Opptil 40 prosent av veganere har jernmangel.

Hvis du har anemi i vitamin C-mangel, kan du oppleve blek, svak, rask hjerterytme under fysisk aktivitet, forkjølelse, økt følsomhet for infeksjoner og rød og hoven tunge. Andre vanlige symptomer inkluderer vekttap, diaré, irritabilitet og nummenhet eller prikking i hender og føtter.

Behandling med vitamin C og anemi

Del denne artikkelen:

Del dette:

  • Klikk for å dele på Facebook (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Twitter (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på WhatsApp (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Tumblr (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på LinkedIn (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på ny linje (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på BBM (Åpnes i et nytt vindu)

Gjennomsnittlig dato: 6. september 2017 | Sist redigert: 6. september 2017

kilde

Fishman SM, Christian P, West KP. Vitaminenes rolle i forebygging og kontroll av anemi. Http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10948381. Åpnet 14. august 2015

Vitaminmangelanemi.http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vitamin-mangel-anemia/basics/causes/con-20019550. Åpnet 14. august 2015

Sharon Perkins. Vitamin C-mangel og anemi. Vitamin C-mangel og anemi. http://www.livestrong.com/article/353558-vitamin-c-deficiency-anemia/. Åpnet 14. august 2015

Behandlinger og medikamenter. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anemia/basics/treatment/con-20026209. Åpnet 14. august 2015

Hvordan behandles anemi? http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/anemia/treatment. Åpnet 14. august 2015