Hoved Helseinformasjon Hva skjer hvis jeg har flat føtter?
Hva skjer hvis jeg har flat føtter?

Hva skjer hvis jeg har flat føtter?

Anonim

De fleste har en kurve på midten av foten som ikke berører overflaten på gulvet, slik at kroppen kan stå i balanse med utsiden av foten som vektstøtte. Imidlertid, når noen står og går, berører hele foten gulvet. Dette er kjent som flate føtter. Selv om det ikke er farlig, kan denne flatfottilstanden øke risikoen for fotskader mens du trener.

Image

Hva er blitzføtter?

Flate føtter er flate føtter som er for lave eller til og med berører overflaten på gulvet når de står eller går. Denne tilstanden påvirkes av formen på bein og muskler som utgjør fotsålen. Spedbarn og barn er normalt med denne tilstanden fordi de fremdeles er i utvikling av benmuskler, så tilstanden til de nye flate føttene utløser problemer hvis den fremdeles forekommer hos ungdom og voksne.

LES OGSÅ: Hva er årsaken til formene for O- og X-ben?

Hva får en person til å ha flate føtter?

Fordi det er relatert til fotens form, kan flate føtter være forårsaket av vekstforstyrrelser hos barn, slik at fotmuskulaturen ikke er fullt utviklet, og fortsetter til voksen alder. Endringer i formen på føttene kan også oppstå med alderen eller etter graviditet. Gravide kvinner vil oppleve muskelstrekking og fettøkning, noe som forårsaker en endring i formen på fotsålen. Imidlertid kan dette minimeres ved aktivt å aktivere eller bevege føttene.

Flate føtter er også arvelig i en familie som generelt er fleksibel, der fotsålen har en normal ligament og beinmuskelform, men likevel berører overflaten på gulvet når du står eller går.

Tilstanden til flate føtter vil ha innvirkning på helsen hvis muskler og bein opplever unormale strukturelle forandringer, dette kan være forårsaket av flere andre helsemessige forhold som:

  • Medfødte lidelser
  • Forstyrrelser i kroppsvevets struktur som Ehlers-Danlos syndrom
  • Muskel- og nervesykdommer som cerebral parese, spina bifida eller progressiv svekkelse (dystrofi) i musklene.
  • Betennelse i bindevevet som kan være forårsaket av upassende sko, overvekt, aldring eller revmatoid artritt.

Hva er effekten hvis du har flate føtter?

De fleste individer som opplever flate føtter føler ikke forstyrrelse i den daglige aktiviteten. Det er mer sannsynlig at helsemessige effekter blir opplevd av personer som er aktive i idretter som beveger seg mye på bena, som for eksempel opplever skader eller tretthet i beina raskere. Personer med flate føtter har større sannsynlighet for unormal rotasjon av fremre ben (overpronasjon), slik at foten ikke lander der den skal være og ikke kan absorbere vibrasjoner. Som et resultat er personer med flate føtter mer utsatt for fotskader, ryggsmerter og betennelser i knesene.

LES OGSÅ: 6 skader når du løper som oftest forekommer

Likevel er den mest grunnleggende virkningen av føttens tilstand at den får de andre lemmene til å ha en unødig belastning. Tretthet i bena når du øker intensiteten av fysisk aktivitet forårsaket av flate fotforhold, påvirker ikke bare føttene, men kan også oppleves av andre vektstøttende lemmer som rygg og knær.

Vurder å stille vekt og fysisk aktivitetsmønster for å minimere virkningen av flate føtter hvis du opplever følgende symptomer:

  • Føttene blir oftere til tross for at du bruker passende sko eller fottøy.
  • Skoene dine går raskere eller passer ikke akkurat som før.
  • Fotsålen ser ut til å være flatere eller lavere enn før.
  • Foten føles ofte svak, nummen eller stiv.

Hvordan overvinner du problemet på grunn av flate føtter?

Her er noen tips for å overvinne problemer med flate føtter, inkludert:

  • Bruk ekstra skosåler for å justere fotens form og minimere vibrasjoner når du går eller trener.
  • Hvis du reduserer vekten hvis du er overvektig, vil dette bidra til å lette belastningen og trykket på ryggen, knærne og fotsålene.
  • Velg sport eller aktiviteter som legger mindre press på beina som å gå sakte, sykle eller svømme.
  • Utfør periodiske benstrekninger for å regulere bevegelsen til foten som ikke roterer for mye fremover.
  • Ta smertestillende hvis du opplever hyppige smerter.

Hvis ovennevnte ikke kan lindre virkningen av flate føtter, kan kirurgi på fotsålene gjøres som et siste skritt for å reparere bein, såler og bindevev på føttene.

Del denne artikkelen:

Del dette:

  • Klikk for å dele på Facebook (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Twitter (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på WhatsApp (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Tumblr (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på LinkedIn (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på ny linje (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på BBM (Åpnes i et nytt vindu)

Gjennomsnittlig dato: 6. september 2017 | Sist redigert: 6. september 2017

kilde

Badii, C. 2016. Hva forårsaker flatfot? 6 mulige forhold. Online: http://www.healthline.com/symptom/flat-foot (åpnet 7. november 2016)

Hudson, J. 2012. Å ha flate føtter kan ødelegge knærne: Mange tror at vanvittige føtter er en vits - men effektene er ofte krøllende. Online: http://www.dailymail.co.uk/health/article-2147899/Having-flat-feet-destroy-knees-Many-think-wonky-feet-joke–effects-crippling.html (nås 7. november 2016 )

Liang, PC. 2013. Hvordan påvirker løping meg hvis jeg har flat føtter? Online: https://www.runsociety.com/health-injuries/how-does-running-affect-me-if-i-have-flat-feet/ (tilgjengelig 7. november 2016)

NHS. 2015. Flat føtter. Online: http://www.nhs.uk/conditions/flatfeet/Pages/Introduction.aspx (åpnet 7. november 2016)

Mayo Clinic. 2015. Flat føtter - livsstil og hjemmemidler. Online: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/flatfeet/basics/lifestyle-home-remedies/con-20023429 (åpnet 7. november 2016)

Nordqvist. C. 2014. Hva er flate føtter (pes planus, falne buer)? Hva forårsaker flate føtter? Online: http://www.medicalnewstoday.com/articles/168608.php (åpnet 7. november 2016)