Hoved Helseinformasjon Dette er resultatet hvis barnet ikke er vant til å spise grønnsaker tidlig
Dette er resultatet hvis barnet ikke er vant til å spise grønnsaker tidlig

Dette er resultatet hvis barnet ikke er vant til å spise grønnsaker tidlig

Anonim

Som du allerede vet, grønnsaker gir mange fordeler for kroppen vår. Innholdet av vitaminer og mineraler som finnes i den er veldig nødvendig for kroppen å utføre forskjellige funksjoner. Imidlertid liker barn ikke grønnsaker. Barns vitamin- og mineralbehov er faktisk veldig mye. En av årsakene er at barn ikke er vant til å spise grønnsaker siden barndommen.

Image

Hvorfor liker ikke barn å spise grønnsaker?

Grønnsaker kan gi vitaminer, mineraler, fiber, energi, antioksidanter og vann til barnets kropp. Alt dette kan beskytte barn mot farlige sykdommer. Øker barnets immunsystem mot virus eller bakterier som kan forårsake sykdom.

Imidlertid liker de fleste barn ikke grønnsaker, spesielt hvis grønnsakene ikke er kjent for barn. Kort sagt, ikke engang å vite grønnsaker er ønsket om å spise dem. Så introduksjon av barn til grønnsaker så tidlig som mulig må gjøres slik at barn liker grønnsaker.

Forskning har også bevist dette. I forskning utført av University of Leeds ble det rapportert at barn som blir introdusert for grønnsaker regelmessig i en alder før to år, kan foretrekke mange grønnsaker. Hvorfor i en alder av mindre enn to år? I følge prof. Marion Hetherington, forsker i denne studien, skyldes at barn under to år har en tendens til å være mer åpne for å prøve noe nytt og barn vil være velgere i en viss alder, sitert fra BBCs nettsted.

Denne forskningen avslører også at du som forelder trenger å introdusere barn for grønnsaker 5 til 10 ganger til barnet liker grønnsakene. Ja, hvis du vil at barnet ditt skal like grønnsaker, må foreldrene tålmodig introdusere barna for grønnsaker. Tilbyr grønnsaker til barn tidlig gjentatte ganger. Hvis barnet avviser det, kan du prøve å gi det en annen gang kontinuerlig.

Hva skjer hvis barnet ikke liker grønnsaker?

Hvis du som forelder ikke får barn til å spise grønnsaker fra tidlig alder, er det ikke rart at barnet ditt ikke liker grønnsaker. Misliker grønnsaker vil sikkert skade barna selv. Foruten å kunne mangle vitaminer og mineraler, har barn som ikke liker å spise grønnsaker, også større risiko for å lide av visse sykdommer som voksne. Noen ulemper hvis barnet ikke liker grønnsaker er:

1. Vektproblemer

Barn som ikke liker grønnsaker har en tendens til å være lettere å overvektige. Grønnsaker kan gi barn mer fiber og vann med færre kalorier, slik at barnet kan føle seg mett lenger uten at mange kalorier kommer inn i barnets kropp. Dette hjelper til med å forhindre at barn overspiser og opprettholder barnets vekt.

2. Fordøyelsesproblemer

Barn som bruker mindre fiber oppnådd fra grønnsaker, har større risiko for fordøyelsesproblemer, for eksempel forstoppelse og hemoroider. Fiber i grønnsaker kan forbedre tarmhelsen til barn og jevn fordøyelse av barn. Hyppigheten av avføring for barn vil være mer regelmessig hvis du regelmessig bruker fiber hver dag.

3. Risiko for visse sykdommer

Les også:

  • Tips for å sette inn grønnsaker i maten til barna dine
  • 4 næringsstoffer mangler hvis du ikke spiser fruktgrønnsaker
  • Hvorfor må vi spise grønnsaker og frukt hver dag?

Del denne artikkelen:

Del dette:

  • Klikk for å dele på Facebook (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Twitter (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på WhatsApp (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Tumblr (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på LinkedIn (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på ny linje (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på BBM (Åpnes i et nytt vindu)

Anmeldt dato: 5. september 2017 | Sist redigert: 5. september 2017

kilde

BBC News. (2014). Tilby grønnsaker tidlig og ofte til masete småbarn, sier studien - BBC News . [online] Tilgjengelig på: http://www.bbc.com/news/health-27635861 [Tilgang 13 mars. 2017].

Annigan, J. Konsekvenser av ikke å spise frukt og grønnsaker . [online] Tilgjengelig på: http://healthyeating.sfgate.com/consequences-not-eating-fruits-vegetables-6202.html [Tilgang 13. mars. 2017].

Raising Children Network (2016). Grønnsaker: oppmuntre barna til å spise vegies | Raising Children Network . [online] Tilgjengelig på: http://raisingchildren.net.au/articles/encouraging_children_to_eat_vegetables.html [Tilgang 13. mars. 2017].