Hoved Ramadan-faste 4 typer mat å unngå gravide når Sahur
4 typer mat å unngå gravide når Sahur

4 typer mat å unngå gravide når Sahur

Anonim

Gravide som fortsetter å trene fasting, bør ta hensyn til mat og drikke som konsumeres, spesielt når du bryter fasten og morgen. Selv om du er fastende, må du sørge for at babyen din og ernæringsbehovene dine blir tilfredsstilt. Er det da noe mat for gravide ved daggry som bør unngås?

Image

Hvilke matvarer for gravide ved daggry bør unngås?

Hvis tilstanden din faktisk er mulig, kan du gå gjennom faste under Ramadan. Ikke glem, konsulter først med en gynekolog for å forhindre ting som ikke er ønskelig under faste.

Når du bestemmer deg for å faste mens du er gravid, er det viktig for deg å ta hensyn til næringsinntaket du forbruker når det er daggry eller bryter. Årsaken er at all mat og drikke som konsumeres av gravide kan påvirke helsen din og fosteret. Feilaktig er maten du spiser faktisk farlig for utviklingen av fosteret ditt.

Passende matinntak har en viktig rolle for å dekke energibehovet ditt under faste om dagen. Vel, så det er ikke noe galt inntak, her er noen typer mat til gravide som kan oppstå ved daggry:

1. Rå eller underkokt mat

Image

Gravide er veldig utsatt for å bli smittet med bakterier fra rå eller ukokt mat til de er tilberedt. Årsaken til at disse matvarene kan være forurenset med bakterier og parasitter som er farlige hvis de konsumeres av gravide.

Listeria-bakterier i kjøtt, for eksempel. Disse bakteriene finnes vanligvis i rått fjærkre som hvis ikke behandlet riktig kan føre til spontanabort. I tillegg kan salmonellabakterier som ofte finnes i kokte egg og rå sjømat, også føre til spontanabort.

Sørg derfor for at hver mat du vil konsumere har et perfekt modenhetsnivå. Så prøv å unngå rå eller underkokt mat ved daggry.

2. Matvarer som inneholder kvikksølv

Image

Kvikksølv er kjemisk avfall fra forskjellige menneskelige aktiviteter, for eksempel forbrenning, jordbruk og avfall fra fabrikker som bruker kvikksølv. Dette avfallet slippes vanligvis ut i elver og ender til sjøs. I vann blir kvikksølv til et stoff som kalles metylkvikksølv. Da binder metylkvikksølv seg til proteinet i muskelen til fisken.

Vel, hvis du spiser fisk eller sjømat som inneholder kvikksølv, vil kvikksølvet også konsumeres og forårsake ulike helsevirkninger. Innlagt kvikksølv vil samle seg i kroppen, og kan til og med påvirke ammingen hos mødre som ammer. Den akkumulerte mengden metylkvikksølv kan være giftig for nervesystemet som kan forårsake helseproblemer og til og med vekst og utvikling av fosteret.

Men det betyr ikke at gravide kvinner begrenser å spise fisk, det viktigste er å velge riktig type fisk. Derfor anbefales det ikke å spise grønne blåskjell, hai, kongemakrell eller krabber.

3. Mat med overflødig kalori

Image

Under faste må du forbli disiplinert når det gjelder å regulere kostholdet. Inkludert i regulering av kaloriinntak. Dette gjøres slik at du unngår overvekt, som igjen kan øke risikoen for å føde babyer med overvekt.

Vær derfor oppmerksom på matinntaket. Spis sunn mat fra frukt og grønnsaker. Unngå også søt og fet mat. Ikke glem, juster måltidet.

4. Matvarer med mye sukker og lite fiber

Image

Når det er daggry, trenger kroppen din mat som er mettende og holdbar i magen. Å spise mat som inneholder høyt sukker vil bare gjøre deg sulten raskt. Dessuten, hvis du ikke bruker mye fiber ved daggry.

Les også:

  • Trygge regler for oppvarming av mat til Sahur (Vær forsiktig, ikke alle kan varmes opp)
  • Regler for sikker fasting under første trimester graviditet
  • De riktige drikkingsreglene på Sahur og bryter faste

Del denne artikkelen:

Del dette:

  • Klikk for å dele på Facebook (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Twitter (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på WhatsApp (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Tumblr (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på LinkedIn (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på ny linje (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på BBM (Åpnes i et nytt vindu)

Anmeldt: 24. mai 2018 | Sist redigert: 24. mai 2018

kilde

Mat som skal unngås under graviditeten.

http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/foods-to-avoid-during-pregnancy/. Åpnet 02/06/2017.

Mat som må unngås når du er gravid. http://www.webmd.com/baby/features/foods-to-avoid-when-youre-pregnant#1. Åpnet 02/06/2017.