Hoved helseinformasjon 4 Oppskrift på prosesserte sunne og deilige egg til barns sidetallerkener
4 Oppskrift på prosesserte sunne og deilige egg til barns sidetallerkener

4 Oppskrift på prosesserte sunne og deilige egg til barns sidetallerkener

Anonim

Egg blir ofte referert til som en av de beste sidediskene fordi det er rikt på næringsstoffer i det. Ikke overraskende lager mange foreldre egg som en side rett til babyen sin. Hva slags eggedisk gir du vanligvis til barn? For ikke å bli lei deg raskt, kan du prøve en rekke prosesserte eggoppskrifter for å øke barnets appetitt, la oss!

Valg av bearbeidede eggoppskrifter som en favoritt side rett

Ikke bare deilig servert alene, egg kan også blandes med en rekke andre matingredienser for å tilsette smak, ernæring, samt for å forskjønne utseendet. Ikke bekymre deg, denne rekke prosesserte eggoppskrifter er enkle å lage hjemme.

1. Røkt eggevals

ingredienser:

  • 1 egg, rist det av
  • 2 baconbiter
  • 1 purre, tynt skiver,
  • 2 røde bunnfedd, finhakket
  • ½ ts salt
  • ½ ts oreganopulver
  • 4 ss olivenolje

Hvordan lage:

  1. Pisk eggene, tilsett deretter ½ ts salt og oreganopulver.
  2. Surr sjalottløk og løkter til det er lett visnet med 1 ss olivenolje, og sett deretter til side.
  3. Stek baconet med 1 ss olivenolje, og sett det til side.
  4. Varm opp den resterende olivenoljen, og tilsett eggene sammen med den sauterte sjalottløk og gressløk.
  5. Stek en omelett til den er kokt, og fjern den deretter fra varmen.
  6. Legg baconet (tidligere kuttet i små biter) på et kokt egg, rull deretter og skjær etter smak.
  7. Serveres mens den er varm

2. Spinat pakket inn i egg

ingredienser:

  • 1 ss olivenolje
  • ½ liten løk, finhakket
  • 2 egg, rist løs
  • 2 fedd hvitløk, finhakket
  • ½ ts salt
  • ½ ts hvit pepper
  • 30 gram spinatblader

Hvordan lage:

  1. Varm olivenoljen i en liten stekepanne og over middels varme.
  2. Gå inn i hvitløken, kok ca 3-5 minutter eller etter at det ser ut til å begynne karamellaktig, mens du fortsetter å røre.
  3. Mens du venter på at hvitløken skal skifte farge, slår du eggene med salt og hvit pepper til de er jevnt fordelt.
  4. Etter at løken er kokt, tilsett spinaten og rør godt og la spinaten visne og koke.
  5. Hell de bankede eggene før spinatblandingen, la det stå til alle ingrediensene er kokte i ca 6-7 minutter.
  6. Fjern eggene som er pakket inn i spinat, og server deretter mens de er varme.

3. Pizzatortillas med egg og grønnsaker

ingredienser:

  • 2 ss olivenolje
  • 2 egg
  • ½ røde paprika, kuttet i små terninger
  • 1 tomat, kuttet i små biter
  • 2 ss tomatpuré (mos)
  • ½ løk, finhakket
  • 2 ss persilleblader, kuttet grovt
  • 2 tortillaer

Hvordan lage:

  1. Forvarm ovnen til rundt 200 grader celsius.
  2. Legg 2 tortillaer på 2 forskjellige varmebestandige tallerkener, og påfør deretter olivenolje på toppen av tortillaen.
  3. Stek tortillas i 3 minutter i en varm ovn.
  4. Bland tomatpuré med hakkede paprika, tomater og løk.
  5. Åpne ovnen, skyll deretter toppen av tortillaen med krydderne som er blandet på forhånd i en sirkel. Forsikre deg om at tortillas sentrum er tomt.
  6. Knekk egget inn i midten av den tidligere tømte tortillaen, strø persillen over.
  7. Stek deretter tortillas, egg igjen og alt pålegg i ca 10 minutter, eller til eggene er kokte og kantene på tortillasene er sprø (kan justeres etter smak).
  8. Løft og server mens du er varm.

4. Eggerøre eggerøre blandet med sopp og brokkoli

ingredienser:

  • 2 egg, rist løs
  • 5 ss flytende kumelk
  • 3 ss olivenolje
  • 2 fedd hvitløk, finhakket
  • ½ løk, kutt i små biter
  • ½ ts salt
  • ½ ts hvit pepper
  • ½ pinner ost, finrevet
  • 10 frukt sopp, grovt skiver
  • 50 gr brokkoli, kuttet i små biter

Hvordan lage:

  1. Pisk eggene i en bolle, tilsett kumelk, salt og pepper, og rør til de er jevnt fordelt.
  2. Varm en stekepanne med olivenolje over middels varme, tilsett deretter hvitløk og løk. Saut til duftende og endre farge.
  3. Tilsett brokkoli og sopp som er kuttet før, kok til de er visne nok.
  4. Tilsett den slagne eggblandingen med melk og krydder, rør deretter til egget er knust og fordel jevnt med løk og brokkoli.
  5. Dryss revet ost på toppen og rør til de er jevnt fordelt etter at eggene er kokt.
  6. Blandede eggerøre med sopp og brokkoli klar til å serveres.

Les også:

  • 3 sunne middagsoppskrifter for barn
  • 4 Oppskrifter på sunne grønnsakssupper som barna elsker
  • 4 behandlede fiskeoppskrifter som barna elsker

Del denne artikkelen:

Del dette:

  • Klikk for å dele på Facebook (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Twitter (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på WhatsApp (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Tumblr (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på LinkedIn (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på ny linje (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på BBM (Åpnes i et nytt vindu)

Anmeldt: 27. januar 2019 | Sist redigert: 27. januar 2019

kilde

6 grunner til at egg er den sunneste maten på planeten. https://www.healthline.com/nutrition/6-reasons-why-eggs-are-the-healthiest-food-on-the-planet#section1 Tilgang 23. januar 2019.

20 sunne og enkle oppskrifter for barn. https://www.momjunction.com/articles/yummy-and-easy-egg-recipes-for-your-kids_0022415/#gref Tilgang 23. januar 2019.

Enkel spinat under eggepanna. https://www.verywellfit.com/easy-spinach-recipe-4141255 Tilgang 23. januar 2019.

Egg og rakettpizzaer. https://www.bbcgoodfood.com/recipes/egg-rocket-pizzas Tilgang 23. januar 2019.