Hoved helseinformasjon 5 antigagale måter å opprettholde helse i regntiden
5 antigagale måter å opprettholde helse i regntiden

5 antigagale måter å opprettholde helse i regntiden

Anonim

Inn i regntiden kan vi bli syke oftere. Men ikke la "trusselen" om sykdommen faktisk hindre produktiviteten din. Følg disse fem enkle måtene slik at du kan holde deg sunn i regntiden.

Hold deg sunn i regntiden med

,

1. Ta vitamin C

C-vitamin hjelper med å øke immuniteten ved å stimulere produksjonen av hvite blodlegemer for å beskytte deg mot risikoen for infeksjon eller sykdom.

I tillegg kan antioksidantene i C-vitamin bidra til å øke den generelle utholdenheten for å forhindre stress og tretthet.

Mangelfull vitamin C fra fersk frukt og grønnsaker og fra multivitaminer om nødvendig.

2. Ta en dusj etter regnet

For å holde deg sunn i regntiden er det bedre å ta en dusj umiddelbart etter at du har blitt våt av regnet. Hvorfor?

Regn i seg selv er ikke automatisk i stand til å gjøre deg syk, men vannet kan inneholde forurensningspartikler og bakterier som føres av vinden og kan inhaleres. I tillegg kan sprut med skittent vann i regntiden også lande bakterier eller virus på huden vår.

Dessuten pleier immunforsvaret vårt i regntiden å være svakere enn vanlig, så det blir sykere raskere.

3. Ikke snack tilfeldig

Det er bedre å ikke snappe rundt uforsiktig på siden av veien en stund. Ingen kan garantere renslighet for mat som selges i veikanten. Spesielt i regntiden overalt er gjørmete og stillestående med skittent vann.

Snacks i veikanten er ofte hovedårsaken til at noen lett blir syke i regntiden. Enten matforgiftning, diaré, tyfus og så videre.

4. Oppretthold et sunt kosthold

I stedet for å spise ute, bør du prøve å spise mer sunt og regelmessig i regntiden for å styrke immunforsvaret. Varier ditt daglige kosthold for å imøtekomme behovene til karbohydrater, protein, vitaminer og mineraler og sunt fett.

Ikke glem en nøkkel til: unngå overspising som kan gjøre at du går opp i vekt, slik at du risikerer å få andre helseproblemer.

5. Håndter stress

Ganske ofte blir du stresset raskere i regntiden. Fra å tenke på en haug med klessnor som er vanskelig å tørke, til å være sent på kontoret ofte på grunn av trafikkork eller oversvømmelser.

Les også:

  • Hvordan overvinne symptomer på leptospirose, typiske sykdommer i regntiden
  • 6 Sykdommer som ofte angriper i regntiden
  • Å drikke regnvannet er ikke så skittent som vi forestiller oss, dette er hensynet.

Del denne artikkelen:

Del dette:

  • Klikk for å dele på Facebook (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Twitter (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på WhatsApp (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Tumblr (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på LinkedIn (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på ny linje (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på BBM (Åpnes i et nytt vindu)

Anmeldt: 18. desember 2018 | Sist redigert: 18. desember 2018

kilde

Slik holder du deg sunn https://familydoctor.org/teenagers-how-to-stay-healthy/ Tilgang 11. desember 2018.

Tips for å avverge forkjølelse og influensa https://www.livestrong.com/slideshow/1008806-10-not-common-tips-fend-off-cold-flu/ Tilgang 11. desember 2018.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29099763