Hoved astma Forholdet mellom astma, sinn og kropp
Forholdet mellom astma, sinn og kropp

Forholdet mellom astma, sinn og kropp

Anonim

Holdningen din har stor innflytelse når du overvinner astmaforholdene. Nyere forskning har funnet ut at tankene dine er en viktig faktor for å håndtere kroniske luftveisforhold. Derfor, jo mer sikker på at du har å takle symptomer, desto bedre kontrollerer du astmatilstanden din.

Du kan ikke hindre genetiske faktorer i å gjøre deg mottakelig for luftveisproblemer, men du kan velge hvordan du takler dem. Forskere som studerer forbindelser mellom sinn og kropp, mener at når du holder deg positiv til en situasjon, har du mer kontroll over astma og tar de riktige trinnene for å unngå alvorlige symptomer.

Mye forskning har støttet denne konklusjonen, inkludert forskning i Hasbro Children's Research Center i Rhode Island i 2006. Forskerne fant at barn med positiv selvtillit var mindre sannsynlige å oppleve astmaangrep på deres daglige aktiviteter. Dette skyldes at barn med høyere selvtillit og bedre evne til å takle problemer vanligvis har mer tid til å passe på seg selv, og dette er et viktig aspekt ved å kontrollere astma. Disse barna gjør også en innsats for å delta i skole, sport og sosiale aktiviteter, samt kvalitetssøvn, faktorer som har en positiv innvirkning på astma.

Kjenn tilkoblingen mellom sinn og kropp

Dette konseptet er fornuftig hvis du tenker på hvordan astma oppstår. Astma er en betennelsesdempende tilstand forårsaket av fysiske forandringer som oppstår i kroppen, men denne tilstanden kan også utløses av følelser og stress. Selv om humøret ditt ikke forårsaker astma, kan humøret forverre astmasymptomene og føre til at du føler deg mer stresset. Jo verre du føler deg, jo mer blir du opprørt. Angst får kroppen til å frigjøre hormoner som forverrer astma, og skaper en syklus som er vanskelig å stoppe.

Hva kan du gjøre for å overvinne astma

Hvis du har problemer med å håndtere stress, kan du rådføre deg med en profesjonell rådgiver som kan hjelpe deg med å lage effektive metoder og atferdsmodifiseringstrinn. Regelmessig trening, deltakelse i avslapningsaktiviteter som yoga, pusteteknikker, kan forbedre astmaforholdene og helsen din. Husk at det også er viktig å følge en astmahandlingsplan og ta medisiner etter behov for å kontrollere tilstanden din.

Er det noe annet jeg trenger å ta hensyn til?

Å kontrollere negative tanker skal ikke få deg til å føle at oppførselen din er årsaken til sykdom.

Del denne artikkelen:

Del dette:

  • Klikk for å dele på Facebook (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Twitter (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på WhatsApp (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Tumblr (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på LinkedIn (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på ny linje (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på BBM (Åpnes i et nytt vindu)

Anmeldt: 20. juni 2019 | Sist redigert: 20. juni 2019

kilde

kilde:

http://umm.edu/health/medical/altmed/treatment/mindbody-medicine

http://www.lung.org/about-us/our-impact/top-stories/study-explores-patient-expectations.html

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1746-1561.2005.00052.x/abstract http://www.lifespan.org/hasbro-childrens-hospital-hosts-annual-fundraising-ball.html